COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
godles93 Bieganie pod asfalcie zniszczy ci stawy , bieganie z obciążnikami dodatkowymi r.o.z.y.e.b.i.e ci kolana na strzępy . j/w Zero informacji na twój temat ankieta bardzo uboga - nie wiem po co i jak możemy ci pomóc .
j.w. -jesli bola stawy symetrycznie po obydwu stronach to zwrocilbym wieksza uwage na rozgrzewke,zmniejszyl ciezary i jednak zwrocil uwage na technike,tj nie prowadz ruchu do pelnego wyprostu i kontroluj ciezar
zawsze możesz ćwiczyć podczas wyjścia na bieganie. Chodzi o to, żebyś nie biegła z ciężarami jakiś dystansow bo wtedy mięśnie są tylko statyczne i przeciążają się stawy, nie dając Ci żadnej innej korzyści. Propopnuje przed bieganiem delikatne rozciąganie, po biegnie juz mocniejsze rozciąganie. Również ćwiczenia biegowe(skipy, podskoki, [...]
dla utwardzenia, ubicia sylwetki winko solo można jak najbardziej, o stawy sie nie martw jak masz zamiar cwiczyc wytrzymalosciowo bez używania duzych cieżarów, przy dobrej diecie i przemyslanym treningu powinno byc całkiem fajnie, napisz konkretnie jak bedzie wygladał Twoj trening na tym cyklu Zmieniony przez - majster w dniu 2011-12-05 23:48:23
porównałem z tym linkiem na górze i wygląda na to że mój jest ok. A działać to wiem że nawet dobrze działa, stawy nie kłóją jak wcześniej i masa do przodu około 10kg, oczywiście nie był to cykl solo, do tego enan był jeszcze.
Jeżeli masz problemy z ruchomością to daruj sobie całkowicie przysiady ! Polecam w takim przypadku wyciskanie na maszynie,prostowanie nóg na atlasie itp , warto oszczędzać stawy tym bardziej że nie sa już takie jak powinny ! pozdrawiam ! Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-09-05 13:04:45
Masz racje, u nas to raczej rzadkość, ale pisał bodajże (IxN?) że biegał z oponą Kiedyś biegałem z ciężarkami na kostki i bolały mnie stawy, kamizela pewnie ich tak nie obciąża i pewnie byłaby dobra. Jednak i tak bym się nie skusił
trzesienie stawów? m-drol wysusza stawy może dlatego ja daje glukozamine i jest ok ze stawami raz tylko łokieć rwało mocno ale trening był mocny na łapska. jak przyrosty? Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-28 21:20:49
Zależy jeszcze na jakim poziomie wytrenowania jesteś. Jeśli masz 16 lat a na siłce byłeś kilka razy z kumplami to jest szansa, że może trochę siła pójść. U zaawansowanych zawodników nie ma to żadnej szansy:) Nie musisz nawet wprowadzać drakońskich planów na siłę i obciążać niewytrenowane stawy. Systematycznie trenuj a siła będzie rosła.
[...] 2g białka na kilogram wagi lepiej 3g i to powinno stanowic ok 30% kalorii, 60-65% węgle i reszta tłuszcz.20% kalorii z tłuszczu jest ok dla ludzi z bardzo szybką przemianą, jest lepsza gospodarka hormonalna(testosteron) lepsza regeneracja i lepiej mja sie stawy! wazne tylko żeby były to dobre tłuszcze-oleje tłoczone na zimno, orzechy, tłuste ryby
[...] które zamierzam ćwiczyć". Przed treningiem obojętnie co danego dnia robisz należy rozgrzać wszystkie mięśnie, rozciągnąć wszystkie ścięgna i rozruszać wszystkie stawy. Weźmy na ten przykład wyciskacza, który stosuje mostek przy wyciskaniu. Podczas wykonywania mostka bardzo silnie izometrycznie pracują mięśnie pleców (prostowniki [...]
deka tylko znieczuli Ci to na jakis czas i po odstawieniu znowu bedzie to samo dojdzie Ci wiecej siły i bardziej dostaną stawy zalezy jeszcze ile chcesz tego walic? ja po odtawieniu juz kulałem po odbloku bolało *****sko a w czasie cyklu fakt bomba dokladasz ciskasz maxy jest fajnie zobaczysz jak odstawisz druga sprawa bez testa bedziesz tu [...]
aha i bo tak ty miałes to teraz kazdy tak bedzie miał? deka poprawia synteze kolagenu o 2000 krotnie, poprawiona syteza utrzymuje się przez 6 miesiecy - jak zajedziesz stawy, to faktycznie poprawiona synteza na hu.. ale jak się cwiczy z glowa i po cyklu bierze witamine c to nie ma szansy by było to samo, gdyz by to podważalo stosowanie deki w [...]
Unoszenie nog na maszynie i inne tego typu niezle obciazaja stawy wiec bym sobie to odpuscil. Najlepiej idz do lekarza, jak kolega wyzej pisal. Ciezko cos tu sprecyzowac. Z czym miales problemy, albo jaki uraz miales? Bo artroskopia nie precyzuje twojego problemu.
cabaseru daj 0.5 mg i za tydzień kolejne 0.5 mg Ari dał bym dwa dni pod rząd po 0.5 tabsa następnie 1/4 co 2-3 dni nie idzie dużo testa i E2 właśnie pewnie przez tren wystrzelone trzeba lecieć na wyczucie nie ma co za mocno zbijać E2 bo stawy dostaną w dupę lipidy i igf klapnie
Super, raz na zawsze ogarnąć się z syfami, pòźniej będziesz siekał czym chciał i nic się nie pojawi. Dawek lepiej niech ci nie podbija, 40 mg to i tak dużo, przy większych dawkach zabijesz stawy. Lepiej dłużej, w miejszych dawkach
moja bania nie jest tak poklepana jak twoja i nie zadaje tak idiotycznych pytan jak ty masz odp taka jak pytanie... nikt tu nie zna twojego organizmu i nie wie kiedy dziala na jednych dziala szybciej na drugich pozniej... a jak bierzesz solo to nie czekaj na efekty bo ich nie odczujesz co najwyzej stawy
[...] wygląda jakby to była rwa kulszowa,koniecznie tak jak wszyscy radzą nie obejdzie się bez wizyty u lekarza i fizjoterapeuty w szczególności.Spróbuj pozycję leżenia na plecach stawy biodrowe i kolanowe zgięte do 90 stopni,pod podudzia podłuż poduszki lub coś innego co trzymałoby tą pozycję 90st.Pozycja ta wyłączydziałanie mięśni [...]
[...] naszybki marsz w plenerze tętno 120-140/min, jazda na rowerze stacjonarnym lub szybki marsz na bierzni stacjonarnej. Jeżeli już chcesz biegać to po miękim podłożu, odporność stawy to również rzecz genetyki. Ale fat najlepiej sie spala w taki spposób o jakim wspomniałem, niestety sesje raczej powinny być długie40min i więcej(w zależności od [...]